Correr? No por favor, Bueno… Estamos en Crossfit Northwest Paterna.. Vamos a disimular!!!

Nos fuimos a Valencia a ver a los chicos de CrossFit Northwest Paterna que fueron los ganadores de este mes de nuestro De Box en Box! he de decir que cada día me encanta más la idea de ir por lo Boxes de Crossfit y conocer muchísima gente que le apasiona lo mismo que a ti…

de Box en Box  desde Crossfit Northwest Paterna

de Box en Box desde Crossfit Northwest Paterna

En fin.. En esta ocasión nos tocó ir a una zona de playa con De Box en Box y mira que no “queríamos”.. Así que después de un largo día de sol y playa nos fuimos a entrenar, teníamos reservado la clase de las 19H.

La ubicación del Box es increíble en cuanto sales de la autovía, entras a una zona de Naves industriales y ahí es donde está el Box, mientras aparcábamos  pienso: “esto debe ser inmenso” y la verdad es que al entrar, si, es alucinante lo amplio que es.

Nos encontramos a nuestra llegada con los Coachs Gisela y Alberto, hablamos un poco de cosas de crossfiteros y al lio que comenzaba el Workout!!!

Tengo que confesar que cuando vi la pizarra casi muero… Había que CORRER MUCHO.. y ya sabéis que me pasa con los RunWods.

Estiramos y calentamos un poco e hicimos algo de técnica… Ring Dips, Dominadas, handstand.. y tire flips.

Y al WOD!!

5 TYRE FLIPS

300M RUN

4 TYRE FLIPS

300M RUN

3 TYRE FLIPS

300M RUN

2 TYRE FLIPS

300M RUN

1 TYRE FLIPS

300M RUN

Al final del WOD como siempre sorteamos entre los asistentes unas Mallas de Colores y unas Sweetgrips.

Definitivamente Crossfit Northwest Paterna nos ha encantado, VOLVEREMOS a visitar siempre que podamos, es un Box amplio, los Coachs son muy cercanos, están atentos en cada movimiento que realizas, te corrigen mil veces si hace falta, muy buenos materiales, y sobre todo la gente, es como si fuesen tus compañeros de batalla desde tu primer día en el Box te animan hasta el final…!!

Un Box que recomiendo a ojos cerrados si estás por Valencia!

“Nos vemos en el Box”

Anuncios

Los EMOM’s mortales del Box Shark

El martes hicimos nuestra primera visita a un Box con DE BOX EN BOX by Sweetlemon y realmente estuvo interesante,  literalmente sudamos la camiseta porque el WOD estuvo muy cañero. El Box elegido ésta vez fue BOX SHARK que está en … Sigue leyendo

Como es que llegué a odiar el Running?

Hace unos días haciendo el WOD había series de correr 400 mts al final del WOD, Pensaba: “odio esto”, odio correr en los WOD’s y alguna vez me marco un “Froning” (le llamo así  al hecho de que Rich Froning en los Crossfit Games del 2014 en el WOD Individual Tripple 3 tenía que correr 5 Km casi se muere.. Increíblemente iba andando).

f547ceaff1e36156bded3e0d2a0f0916

No entiendo que pasó… En que momento pasé de ser una amante del Running a odiarlo y detestarlo.. Ahhh!! ya sé, desde que conocí Crossfit.

Un buen día me levanté de la cama, me miré al espejo y mis ojos vieron finalmente lo que muchos me decían pero yo no veía.. Había subido 11 kilos después de un gran cambio en mi vida y otras situaciones. Normalmente pesaba unos 52 kg, dejé de moverme y vinieron a mi uno a uno esos kilos de más.. me preguntaba una y otra vez ¿como he llegado a pesar 63kg?..  y con ellos vinieron muchas cosas feas, tristeza, desmotivación, baja autoestima y algo que llamo desamor propio (es horrible créeme). Así qué ese día, recuerdo que una vecina (ya entrada en los 40 pero que tenía mejor cuerpo que una modelo de 20) siempre me decía que a ella correr 10 km diarios le llenaba la vida de alegría, entonces decidí ponerme un par de zapatillas, coger a mi perro y aprovechar el pinar que tenia a dos pasos de casa para “llenarme la vida de alegría”.

Genial!!! me duró la motivación 5 minutos (que fue lo que aguanté corriendo), a los 5 minutos se me bajó la tensión y  volví decepcionada a casa, pero sabía que debía hacer algo, así que leí y releí mil artículos acerca de como empezar a correr de cero hasta que me topé con un audio para la carrera de Nike Human Race Correr 10Km que te enseña a correr 10 km,  me lo descargué  y al día siguiente mi propósito por lo pronto era no desmayarme… Propósito conseguido.

Así, un tiempo más tarde ya amaba el Running y todos los días de lunes a viernes hacía mis 7 km sin excusas.

Había encontrado algo que me gustaba, con lo cual desconectar, era demasiado feliz haciendo Running, era la cura a todos mis males, además lo disfrutaba en compañía de mi perro, sin coches, respirando aire limpio, en un pinar e increíblemente me había quitado esos 10 de los 11 kg. que tenía de más… que mas podía pedir?…

Pero, por cuestiones de la vida, Mi vida cambió en un abrir y cerrar de ojos literalmente… Ciertos problemas me obligaron a dejarlo, tres meses fueron necesarios para encontrarme totalmente débil, desnutrida, desganada y sobre todo muy por debajo de mi peso ideal.. Locamente pesaba sólo 46 kg… No me apetecía hacer ningún tipo de deporte, no me apetecía nada. Hasta que un día mi buena amiga María me habló de Crossfit coincidiendo justo con el hecho de que ese mismo día amanecí con ganas de vivir, ese mismo día pensé: “no importa todo lo que haya pasado. tienes que levantarte”… y ya la historia de como empecé a hacer Crossfit la he contado…

Iba dos veces a la semana a Crossfit y hacía Running tres veces a la semana (eso los tres primeros meses), luego iba a Crossfit 4 veces a la semana y hacia dos días de Running, pero había días en los que hacía mis 5 km del día y a su vez iba a Crossfit (muerta), también había días que corría e iba a Crossfit y en el WOD había que correr otra vez…. en fin… iba descubriendo que me encantaba más hacer Crossfit que Correr y a su vez descubría que me gustaban más los WOD’s con barras que los WOD´s con carreras.

Realmente creo que es porque no corro a mi ritmo, sino que intento ir al ritmo del que vaya primero, porque siempre quiero hacer buen tiempo en el WOD, o porque a veces cuando hay que correr en el WOD y hay algo de Barra con piernas, llego tan cansada de correr que no puedo levantar de la misma forma que si no corriese y no me gusta.

Entonces… lo que hago es “Marcarme un Froning”  en esos WOD´s.

Ahora estoy pensando la forma de mejorar mi tiempo de carrera para así tener mejores resultados en esos WOD’s que tanto odio ahora mismo.

Nos vemos en el BOX.

Box Tour

El otro día unas “amigas virtuales crossfiteras me metieron en un grupo de facebook  Tour Girls Crossfiters en el que hacen quedadas para ir por diferentes Box’s de Madrid  a entrenar, para conocerlo, entrenar y divertirse.
Aprovechando que esta es una “comunidad” acepté encantada la invitación y nos fuimos a Crossfit Los Reyes, eramos unas cuantas chicas. así que os podéis imaginar la clase… solo chicas,  y algún valiente por ahí, Jose (el Coach) nos atendió genial desde el primer momento.
El sitio no tiene perdida alguna, está ubicado en un polígono industrial y es lo suficientemente grande para realizar Crossfit.
Así que al lio.. comenzamos calentando con el juego de la rodilla, saltos laterales, saltos encima de otro, vamos de todo un poco. y luego la parte interesante, lo que a mi me gusta el WOD:
Era por parejas, 5 rondas
10 Clean and jerk
50 Front squats
10 Clean and Jerk
75 Box Jump
10 Clean and jerk
100 Pull ups
10 Clean and Jerk
75 Box jump
10 Clean and jerk
50 Front squats
(40kg)
Terminamos muertas casi todas, pero lo disfrutamos y nos dimos muchos ánimos, sobre todo en las dominadas.. y en los jump box…
Felices agujetas en grupo!!
Box Tour

No sin mis mallas de colores?

Lo primero que he de decir es que nací en Colombia, en un lugar que se llama Barranquilla, donde es fiesta tradicional el Carnaval.. y esto a que viene? Pues viene a que soy muy alegre y eso también se nota en mi forma de vestir, ojo, una cosa es alegre y otra cosa es otra cosa 🙂 ….

Hacia días venia viendo los perfiles de mis amigas que allí usaban mallas y shorts muy coloridos y aquí no encontraba de esos por ningún lado, así que le pedí a una de mis amigas que me mandase un dotación completa de mallas de deporte pero de “colorines”,  Y mi amiga hizo lo suyo.. me mandó una para cada dia, 7en total. Fué en pleno invierno, recuerdo cuando me subía al metro con mis mallas de colores y todos vestidos de típico negro y gris, mirándome como un bicho raro…  Que pasa?

2013-10-20 11.10.34

Pues lo peor vino cuando llegué al box, todas las chicas eran super amigas, y yo.. bueno.. la nueva, estaba ahí sin pasar desapercibido con mis mallas de colorines.. Pero como otra cosa no se.. pero personalidad hasta para regalar, lo dí todo en mi primer día de Crossfit con mis super mallas, de las que ahora no me separo ni para dormir (literalmente).

Y es que no hay nada mas satisfactorio que sentirte cómoda en todo momento, y es lo que buscaba sentirme cómoda en mis entrenamientos, me gusta entrenar en mallas  en invierno y verano, porque son de una tela especial que no se transparenta, ni se pega al cuerpo, ni se cae, todo lo contrario es transpirable y ni la sientes (alguna vez has sentido que vas desnuda)  yo no, pero podría ser   🙂

Y bueno al cabo de un año que fue mi primer dia con mis mallas de colorines, ya tengo unas 15 y como no me fué suficiente ahora también llevo shorts de colorines y aquellas compañeras que ahora se han convertido en amigas de Box también las llevan..

Ahora vemos Marcas como Reebok o Nike e incluso marcas de otro tipo de prendas como Oysho, que se han sumado al fenómeno “Mallas de Colorines”,  y me parece genial, pero lo que no me parece geníal es pagar casi 90€ por unas mallas que te encuentras cada dos por tres en todos sitios, ya que son grandes empresas con un mercado demasiado global nunca llegas a ser un poco original y a mi esta bien que me gustan las mallas de colorines.. pero no me gusta verle a todo el mundo mis mallas de colorines.

Así que mientras tanto yo seguiré usando mis colorines de otras opciones como @sweetlemonwear.